Um sonho um objetivo

A importância da atividade física

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 15 Feb 11

Infelizmente muitas pessoas começam a se preocupar com atividades físicas no seu dia a dia tarde demais, no entanto é válido dizer que é bom que isto aconteça embora, pois a atividade física é essencial na vida do homem.

Algumas pessoas acreditam que os únicos benefícios de uma vida regrada acompanhada de atividades é o fator estético, ou seja, ter um bom corpo, no entanto a importância da atividade física vai muito alem do que um corpo sarado.

A atividade física é extremamente importante no que diz respeito a saúde das pessoas. Pois é através dela que podemos evitar algumas doenças e até mesmo prolongar o nosso tempo de vida.

Não há uma idade correta para iniciar atividades físicas, observe que não estou falando em musculação ou ainda exercícios físicos de academia, mas sim de caminhadas, corridas a pé ou bicicleta, pratica de esportes, entre outras atividades que não acontecem necessariamente dentro de uma academia, pois além de a academia ter uma idade mínima para ser freqüentada há ainda algumas pessoas que não possuem condições de pagar uma mensalidade, e aí o jeito é improvisar.

No entanto este improviso deve ser consciente para não prejudicar a sua saúde. Você pode inserir atividades físicas no seu dia a dia mudando alguns hábitos como:

Usar as escada ao invés do elevador;
Não ir de carro na padaria, mas sim a pé;
Fazer caminhadas diárias de ao menos 30 minutos;

São pequenos detalhes, mas que daqui a alguns anos farão toda a diferença, portanto não deixe para amanha o que você pode começar hoje, torne-se uma pessoa mais saudável e pratique atividades físicas. :)



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