Um sonho um objetivo

Beleza-Como perder peso rápido e com saúde

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 04 Feb 08

Verão, Sol, praia, e aqueles quilinhos a mais na hora de subir na balança, se você esta com vontade de perder peso e arrasar no verão ainda há tempo!

Que tal fazer exercícios aerobicos como esteira, bicicleta, muita abdominal!
Doloroso, mas quem disse que seria fácil?

Então vamos lá mãos a obra…
Você deve emagrecer com saúde, então nada de regimes sensasionalistas, vamos mudar seu cardápio por pelo menos o tempo que você deseja emagrecer.

Pão integral com uma margarina ou requijão light tem pouca caloria, se você não gosta de pão integral pode trocar por pão de malte isso mesmo aquele pão de leite! Duas fatias são suficientes. E para beber que tal um suco de soja? O sabor fica a seu gosto!!!

Se você sente fome no meio da manha nada de guloseimas, uma barrinha de cereais ou uma fruta está ótimo.

A hora do almoço é hora de comer bem então muito colorido em seu prato, salada a vontade, um frango grelhado ou um peixe assado não tem muita caloria e você ficará satisfeita!
A tarde que tal um iogurte ou uma barrinha de cereais, ou se você quiser uma fruta é uma boa opção!

Na sua janta evite gorduras, você pode comer uma boa salada ou tomar um sopa!
Se você quiser um resultado mais rápido não deixe de praticar exercícios físicos, os aeróbicos são os melhores para queimar gorduras!



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