Um sonho um objetivo


Qual o melhor exercício para emagrecer?

Bem até pouco tempo atrás eu estava em um dieta muito feliz de engordar, comia tudo que achava gostoso e sentia vontade o resultado de tudo isso não é lá muito feliz, e quando subi na balança digamos que ela foi no mínimo sincera comigo! O negocio foi criar vergonha e literalmente correr atrás do prejuízo. Vale lembrar que estar em dia com a balança não é apenas uma questão de estética, ...



Exercícios para melhorar o bumbum

Qual mulher não sonha com um bumbum lisinho e redondo, claro que todas nós desejamos isso, assim como uma barriga chapada e seios bem desenhados. Hoje vamos falar de exercícios que podem ajudá-la a ter um bumbum mais bonito. Algo que irá trabalhar muito a região do bumbum é o bodystep, que são exercícios com base na subida e descida do step, define o bumbum e as pernas. Se você não ...



Pilates beneficios

No ano passado tive a oportunidade de praticar o pilates, confesso que no inicio os exercícios pareciam um pouco chatos e repetitivos demais, o que me causava a impressão de ineficácia. Porem este foi um grande engano meu, pois o pilates trata-se de um exercício que usa a força do seu próprio corpo e o deixa todo definido. O método se baseia no trabalho intenso dos músculos principalmente na região abdominal. ...



Roupas de academia moda 2010

Engana-se quem pensa que para ir para academia não é preciso preocupar-se com o que vestir. Principalmente nós mulheres, que devemos estar sempre arrumadas e com a vaidade estampada. Já foi o tempo que ir para academia era colocar uma camiseta velha acompanhada de uma calça que estava guardada há um tempo. Muitas grifes se preocupam especialmente com a moda fitness. Neste verão as cores estarão em evidência, muito neon em pequenos detalhes seja ...



Tranças como fazer?

A trança é um penteado que sempre esta na moda, no entanto hoje vamos dar uma maior atenção a dois tipos de trança a espinha e frouxa. A trança espinha é um dos penteados que esta na moda, ela é feita com apenas metade do cabelo , o resultado é um look mais fino ideal para festas, no entanto também vale para o dia a dia desde que a ...



Circuito para perder peso

Estava hoje na academia e prestei atenção em um cartaz “Circuito para perder peso”, me interessei como toda mulher de praxe faz e participei da aula. O circuito é intenso e não é necessário fazer musculação ou aulas aeróbicas praticando assim apenas o circuito. Esse tipo de aula esta ficando comum em academias, pois com o verão batendo na porta todos querem perder os quilinhos ganhos no decorrer do ano. Se ainda não ...



Como perder barriga gastando pouco

Algo que tira as mulheres do sério é estar chegando o verão e aquela barriguinha indesejada ainda continuar pulando fora da calça. Quem nunca passou por algo assim? Principalmente nós mulheres. Se o dinheiro está curto, e uma cirurgia como lipoaspiração, lipoescultura, e outros métodos estéticos que exigem um maior orçamento, e você não tem tempo para academia, o jeito é apelar para as dicas e crenças. Algo que esta me ajudando ...