Um sonho um objetivo


Qual o melhor exercício para emagrecer?

Bem até pouco tempo atrás eu estava em um dieta muito feliz de engordar, comia tudo que achava gostoso e sentia vontade o resultado de tudo isso não é lá muito feliz, e quando subi na balança digamos que ela foi no mínimo sincera comigo! O negocio foi criar vergonha e literalmente correr atrás do prejuízo. Vale lembrar que estar em dia com a balança não é apenas uma questão de estética, ...



Dicas de estudos, como estudar

Inicio de ano é sempre a mesma coisa, os alunos fazem inúmeras promessas de que este ano irão estudar e jamais deixaram tudo para ultima hora. Porem na pratica isso dificilmente acontece, no entanto basta um pouco de disciplina que a coisa acontece. É muito mais fácil estudar a matéria dada no dia do que esperar para estudar na véspera da prova. Todo dia depois que chegar em casa procure revisar aquilo que ...



A importância da atividade física

Infelizmente muitas pessoas começam a se preocupar com atividades físicas no seu dia a dia tarde demais, no entanto é válido dizer que é bom que isto aconteça embora, pois a atividade física é essencial na vida do homem. Algumas pessoas acreditam que os únicos benefícios de uma vida regrada acompanhada de atividades é o fator estético, ou seja, ter um bom corpo, no entanto a importância da atividade física vai ...



Exercícios para melhorar o bumbum

Qual mulher não sonha com um bumbum lisinho e redondo, claro que todas nós desejamos isso, assim como uma barriga chapada e seios bem desenhados. Hoje vamos falar de exercícios que podem ajudá-la a ter um bumbum mais bonito. Algo que irá trabalhar muito a região do bumbum é o bodystep, que são exercícios com base na subida e descida do step, define o bumbum e as pernas. Se você não ...



Porque fazer alongamento?

O alongamento é extremante essencial antes e depois das atividades físicas. Você sabia que a cada 30 minutos de alongamento você elimina cerca de 200 calorias. O alongamento melhora as condições de flexibilidade o que irá facilitar a realização dos exercícios físicos Quando você realiza um alongamento você ajuda a manter os músculos maleáveis o que ajuda na mobilidade e faz com que a pratica de atividades não sobrecarregue o corpo. O ...



Exercícios para emagrecer

Pois bem todas nós sabemos que não existe milagre na hora de perder os quilinhos que ganhamos no inverno, e sabemos mais ainda que quando começa chegar outubro começamos a pensar que logo o verão esta aí acompanhado de muito calor, piscina e praia. Ninguém quer fazer feio, mas sim mostrar um corpo ótimo, porém poucas são as pessoas que fazem algo para mudar isto! Algumas jogam-se em dietas malucas e ...



Fazer exercícios na praia

Esta época a grande maioria das pessoas costuma viajar rumo ao litoral para aproveitar as férias acompanhada do verão, e como estamos em época de algumas festas acabamos cometendo alguns exageros com comida e ganhamos aqueles quilinhos indesejáveis que passamos o ano todo para perder e deixar o corpo ok para o verão. E certamente você não irá procurar na praia uma academia para manter a pratica diária dos seus ...



Saúde-Dicas Exercícios de relaxamento

Exercícios para relaxar são fundamentais para um dia de estresse e muita correria, uma das partes do corpo que sofrem com isso é o pescoço, quando você fica tensa perceba que a região abaixo na nuca fica mais dura. Existe exercícios para você relaxar e jogar fora esta sensação de incomodo. Exercício 1: Levante a cabeça até sentir esticar a região do pescoço. Vire a cabeça para esquerda até a linda do ombro. Abra um ...