Um sonho um objetivo


Acordar cedo faz bem

Eu confesso que sou a favor de acordar mais tarde, mas isto não significa que devemos acordar mais tarde todos os dias da semana, mesmo porque isto é impossível para a maioria das pessoas certo? Mas há aqueles que trabalham apenas no período da tarde e que tem o costume de tirar a manha toda para dormir. Claro que dormir pela manha é uma delicia, mas que tal reservar este prazer para ...



Dicas para dormir melhor

Toda segunda feira é complicadíssima de acordar cedo não é mesmo? Ainda mais quando se tem uma noite de sono mal dormida. Existem alguns segredinhos para se ter uma noite bem dormida e logicamente um bom descanso. APAGUE AS LUZES Muitas pessoas insistem em deixar alguma luz acesa, o ideal é que o quarto fique escuro. Se você gosta de ter um pouco de iluminação a dica é optar por um abajur ou ...



Dicas para acordar cedo e disposto

Bem minhas férias acabaram e a rotina esta de volta, acordar cedo, aula, trabalho entre tantas outras coisas que fazemos ao longo do dia. Até aí não vejo problemas a não ser pelo fato de que para fazer tudo isso é preciso acordar muito cedo e dormir tarde. Muitos falam que é necessário dormir ao menos 8 horas por noite, para ter um bom descanso e acordar disposto no dia seguinte. No ...



Dicas para dormir melhor

Existe alguma coisa pior do que uma noite de sono mal dormida? É simplesmente terrível, pois não basta à noite ruim parece que o dia também não caminha direito. Há alguns dias atrás eu comentei que estava com problemas para dormir, e desde então venho seguindo algumas dicas que tem me sido válidas. O primeiro passo é averiguar se sua cama e seu travesseiro são adequados para você, o ideal é que ...



Dicas contra a insônia

Nos últimos dias eu tenho dormido muito mal. Acordo varias vezes durante a noite e algumas vezes levo mais de duas horas para pegar no sono. Hoje comentei isto com meu namorado e algo que ele me disse faz todo o sentido. Eu costumo ficar trabalhando com o computador até mais tarde e levo o notebook para cama até o sono chegar e claro enquanto ele não chega fico arranjando o ...



Como ter uma boa noite de sono

A qualidade de seu sono é você mesmo quem faz. As pessoas que não dormem pelo menos 8 horas sentem falta de energia durante o dia, ficam deprimidas, cansadas ou até mesmo irritadas, e o pior isso pode até causar o envelhecimento precoce. Porem dormir de mais também não é a solução. Pessoas que dormem de mais tem problemas parecidos com pessoas que dormem pouco, já ouviu dizer que quanto mais dorme ...