Como evitar os gases, dicas

Acredito que todas as pessoas já passaram por aquela situação desagradável de soltar aquele “punzinho” em um momento não muito bom.

Algumas vezes conseguimos escapar porque o cheirinho desagradável não vem e colocamos a culpa no barulho da cadeira do sofá, ou qualquer coisa que faça um som que se assemelhe a aquele que soltamos sem querer! :)

Há quem diga “eu nunca faço isso”, e há homens que pensam “mulheres bonitas jamais fazem isso”, pois creio que tenho que desapontá-los, pois todas as pessoas soltam gases diariamente. ;)

Segundo alguns estudos é normal que uma pessoa adulta venha a expelir cerca de 20 gases por dia.

Quando alguém passa desta quantidade é necessário fazer algumas alterações na alimentação.

Quem sofre com o problema de excesso de gases deve fazer uma reeducação alimentar, e consumir mais alimentos ricos em fibras e também aumentar o consumo de frutas e verduras, bem como beber bastante liquido.

EVITE:

Leite;
Cebola;
Batata doce;
Repolho;
Refrigerantes;
Bebidas gasosas;

APOSTE

Em comer em silêncio para reduzir o ar engolido durante as refeições. Antes de dormir tome um chá de erva-doce que ajuda no combate dos gases.