Um sonho um objetivo

Como evitar os gases, dicas

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 09 Mar 11

Acredito que todas as pessoas já passaram por aquela situação desagradável de soltar aquele “punzinho” em um momento não muito bom.

Algumas vezes conseguimos escapar porque o cheirinho desagradável não vem e colocamos a culpa no barulho da cadeira do sofá, ou qualquer coisa que faça um som que se assemelhe a aquele que soltamos sem querer! :)

Há quem diga “eu nunca faço isso”, e há homens que pensam “mulheres bonitas jamais fazem isso”, pois creio que tenho que desapontá-los, pois todas as pessoas soltam gases diariamente. ;)

Segundo alguns estudos é normal que uma pessoa adulta venha a expelir cerca de 20 gases por dia.

Quando alguém passa desta quantidade é necessário fazer algumas alterações na alimentação.

Quem sofre com o problema de excesso de gases deve fazer uma reeducação alimentar, e consumir mais alimentos ricos em fibras e também aumentar o consumo de frutas e verduras, bem como beber bastante liquido.

EVITE:

Leite;
Cebola;
Batata doce;
Repolho;
Refrigerantes;
Bebidas gasosas;


APOSTE

Em comer em silêncio para reduzir o ar engolido durante as refeições. Antes de dormir tome um chá de erva-doce que ajuda no combate dos gases.



Um Comentario to “Como evitar os gases, dicas”

  1. Luiza |

    Gente, acho que preciso fazer uma reeducação alimentar então! hahahaha

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