Como evitar os gases, dicas
Artigo escrito por: KarinePúblicado em: 09 Mar 11
Acredito que todas as pessoas já passaram por aquela situação desagradável de soltar aquele “punzinho” em um momento não muito bom.
Algumas vezes conseguimos escapar porque o cheirinho desagradável não vem e colocamos a culpa no barulho da cadeira do sofá, ou qualquer coisa que faça um som que se assemelhe a aquele que soltamos sem querer! :)
Há quem diga “eu nunca faço isso”, e há homens que pensam “mulheres bonitas jamais fazem isso”, pois creio que tenho que desapontá-los, pois todas as pessoas soltam gases diariamente. ;)
Segundo alguns estudos é normal que uma pessoa adulta venha a expelir cerca de 20 gases por dia.
Quando alguém passa desta quantidade é necessário fazer algumas alterações na alimentação.
Quem sofre com o problema de excesso de gases deve fazer uma reeducação alimentar, e consumir mais alimentos ricos em fibras e também aumentar o consumo de frutas e verduras, bem como beber bastante liquido.
EVITE:
Leite;
Cebola;
Batata doce;
Repolho;
Refrigerantes;
Bebidas gasosas;
APOSTE
Em comer em silêncio para reduzir o ar engolido durante as refeições. Antes de dormir tome um chá de erva-doce que ajuda no combate dos gases.
Gente, acho que preciso fazer uma reeducação alimentar então! hahahaha