Um sonho um objetivo

Como prevenir doenças do coração

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 10 Feb 11

Há mais ou menos um mês eu perdi um grande amigo devido a problemas no coração, ele tinha 53 anos, a meu ver morreu muito jovem.

Pesquisando sobre o assunto eu descobri que as doenças do coração têm atingido muitos jovens e não apenas pessoas com mais idade, algo que imagino que a maioria da população acredita.

Segundo alguns estudos as prevenções contra doenças do coração devem começar aos 20 anos de idade. É necessário realizar uma bateria de exames anualmente para ficar mais tranqüilo.

Já não é novidade falar que hábitos saudáveis com alimentação e exercícios físicos são as melhores maneiras de prevenir doenças, mas mesmo assim aí vão algumas dicas para você:

Não fumar
Alimentação saudável com variação de frutas e legumes
Evitar a ingestão de gorduras
Praticar exercício de ao menos 30 minutos por dia e 4 vezes por semana
Manter o peso (adequado para a sua altura)
Evitar o estresse
Fazer exames anualmente



Deixe seu comentario e participe

*