Um sonho um objetivo

Dicas para acabar com a dor nas costas

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 16 May 10

Existe coisa pior do que aquela dor nas costas ao final do dia?

Terrível não é mesmo? Mas saiba que o grande culpado é você mesmo! Seja por andar de salto por muito tempo, ou sentar em uma posição que não favorece a coluna, ou ainda carregar muito peso.

Então vamos as dicas para amenizar este problema ou pelo menos para evitar ele!

Pratique exercícios pelo menos 3 vezes por semana

Faça alongamentos diários

Pare de fumar

Não use saltos muito altos

Mantenha postura

Desestresse

Não trabalhe com laptop ou caderno no colo sentado na cama

Durma bem

Para quem já sofre deste mal procure uma orientação profissional, você saberá um tratamento a base de remédios associada a seções de fisioterapia. Dica a acupuntura é muito eficiente e combate à dor!



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