Um sonho um objetivo

Dicas para dormir melhor

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 24 Jan 11

Existe alguma coisa pior do que uma noite de sono mal dormida? É simplesmente terrível, pois não basta à noite ruim parece que o dia também não caminha direito.

Há alguns dias atrás eu comentei que estava com problemas para dormir, e desde então venho seguindo algumas dicas que tem me sido válidas.

O primeiro passo é averiguar se sua cama e seu travesseiro são adequados para você, o ideal é que você teste os produtos antes de comprar. O colchão deve ser firme, nem mole ou rígido. Já o travesseiro deve deixar a sua cabeça nivelada com a coluna.

Não durma de bruços, pois dormir de barriga para baixo pode causar artrose. A posição que sua coluna fica quando você dorme de bruços é extremamente errada e prejudicial a sua saúde.

Se você têm dificuldades para dormir deixe a TV ligada com o volume reduzido, ou ainda o rádio.

Não beba nada que contenha cafeína depois das 6 da tarde.



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