Um sonho um objetivo

Dicas para evitar a depressão

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 28 Aug 10

Hoje é muito comum falar-se em estresse, devido à rotina puxada muitas pessoas sofrem deste mal. Algo que deriva do estresse é a depressão outro mal que assombra grande parte da população.

A depressão ainda é vista com certo preconceito diante de algumas pessoas, vamos as dicas para evitá-la.

Pratique exercícios físicos, caminhe três vezes por semana durante 30 minutos, você não apenas se sentira mais saudável como também percebera que o bom humor será constante.

Coma e durma bem alguns alimentos fazem bem a saúde e proporcionam bem-estar. Portanto vale a pena incluir mais frutas e vegetais no seu cardápio.

Desabafe quando sentir vontade! Tem gente que se deprime por imaginar-se mal na vida pessoal profissional.

Não culpe-se por tudo que acontece na sua vida e ao redor dela , divida os seus problemas, sofra mudanças saudáveis!



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