Um sonho um objetivo

Exercícios para melhorar o bumbum

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 01 Feb 11

Qual mulher não sonha com um bumbum lisinho e redondo, claro que todas nós desejamos isso, assim como uma barriga chapada e seios bem desenhados.

Hoje vamos falar de exercícios que podem ajudá-la a ter um bumbum mais bonito.

Algo que irá trabalhar muito a região do bumbum é o bodystep, que são exercícios com base na subida e descida do step, define o bumbum e as pernas. Se você não tem dinheiro para pagar uma academia pode fazer isso em um degrau de sua casa fazendo repetições.

Outra boa opção é o bodypump que trabalha com anilhas e barras ao ritmo da musica e através de exercícios de agachamento o que fortalece o bumbum juntamente com as pernas.

Aulas de ginástica localizada com o uso de pesinhos e exercícios de musculação também são ótimas opções para endurecer os glúteos. Se possível pratique estes exercícios sobre os olhos de um profissional da área.



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