Um sonho um objetivo

Pilates beneficios

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 30 Jan 11

No ano passado tive a oportunidade de praticar o pilates, confesso que no inicio os exercícios pareciam um pouco chatos e repetitivos demais, o que me causava a impressão de ineficácia.

Porem este foi um grande engano meu, pois o pilates trata-se de um exercício que usa a força do seu próprio corpo e o deixa todo definido. O método se baseia no trabalho intenso dos músculos principalmente na região abdominal.

O pilates exige concentração, é necessário prestar atenção nos movimentos que irá realizar durante cada exercício. Algo essencial para o sucesso do pilates é a respiração, ela deve ser feita de maneira correta, inspirar pelo nariz e expirar pela boca, esta será a primeira dica que seu professor lhe ensinará.

Não se deve ignorar pequenos detalhes do exercício como a respiração, por exemplo, pois eles são minucioso detalhes que fazem parte da realização correta do exercício, ou seja você deverá procurar a perfeição para praticar os exercícios



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