Um sonho um objetivo

Pilates emagrece

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 31 Jan 11

O pilates até algum tempo atrás era usado somente para corrigir a postura e eliminar as dores nas costas, no entanto hoje ele também tem feito sucesso como aliado na eliminação de medidas e ajudante do emagrecimento.

O pilates é uma atividade que possui fases aeróbicas e anaeróbicas, isto varia de acordo com a intensidade do exercício que esta sendo realizado.

Em uma hora de pilates você consegue eliminar nada menos do que 450 calorias. Claro que para tornar o pilates um ajudante na perda de peso é preciso combiná-lo com uma dieta balanceada.

O pilates pode trazer os mesmos benefícios musculares que a academia, mas é necessário ser praticado ao menos 4 vezes por semana.

Os exercícios podem ser feitos no solo, com bolas ou ainda com aparelhos específicos.

É uma das atividades mais benéficas para o ser humano, portanto é recomendado para todas as idades.



Deixe seu comentario e participe

*