Um sonho um objetivo

Porque fazer alongamento?

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 31 Jan 11

O alongamento é extremante essencial antes e depois das atividades físicas.

Você sabia que a cada 30 minutos de alongamento você elimina cerca de 200 calorias. O alongamento melhora as condições de flexibilidade o que irá facilitar a realização dos exercícios físicos

Quando você realiza um alongamento você ajuda a manter os músculos maleáveis o que ajuda na mobilidade e faz com que a pratica de atividades não sobrecarregue o corpo.

O alongamento ainda ajuda a eliminar o cansaço depois da atividade física e também faz com que o corpo libere alguns hormônios de bem-estar.

Se você sente dores, é essencial a pratica do alongamento até mesmo quando não praticar exercícios físicos, pois ele alivia as dores musculares e ainda corrige a postura.

Portanto lembre-se, é realmente muito importante alongar-se, principalmente depois da pratica de exercícios físicos, isto irá proteger seu corpo de lesões nos músculos que podem causar distensões.



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