Um sonho um objetivo

Qual o melhor exercício para emagrecer?

Artigo escrito por: Karine
Públicado em: 15 May 11

Bem até pouco tempo atrás eu estava em um dieta muito feliz de engordar, comia tudo que achava gostoso e sentia vontade o resultado de tudo isso não é lá muito feliz, e quando subi na balança digamos que ela foi no mínimo sincera comigo!

O negocio foi criar vergonha e literalmente correr atrás do prejuízo.

Vale lembrar que estar em dia com a balança não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde.

O primeiro passo é deixar de lado certos hábitos, lembre-se que você pode comer de tudo, mas que seja de tudo um pouco, ou seja, em pequenas quantidades. Claro que não estamos falando para comer, um pedaço de lasanha, um pedaço de pizza, uma mordida de sanduíche uma porção de fritas, mas sim em comer ao menos uma vez por semana aquilo que sente vontade, mas de maneira moderada.

O segundo passo é gastar as calorias que você adquiriu durante o dia e para fazer isso é muito simples basta praticar exercícios aeróbicos que são os melhores aliados na hora do emagrecimento.

Se você freqüenta academia procure fazer caminha ou corrida de meia hora ao menos três vezes na semana, o ideal seria que fizesse todas as vezes que for academia, eu por exemplo vou à academia 5 vezes na semana e todos os dias pratico algum tipo de atividade aeróbica.

Se você não esta em academia por falta de dinheiro ou tempo terá que adaptar os seus dias para então praticar algum tipo de atividade para o seu corpo, como por exemplo: usar as escadas e não elevador, não ir de carro em pequenas distâncias, ir ao trabalho de bicicleta etc.

E você pratica algum tipo de atividade física ?



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